Фитнес-тренеры дали советы по занятию спортом в режиме самоизоляции. Фото: Анна Быкова Фитнес-тренеры дали советы москвичам, как правильно занимается спортом в домашних условиях. С введением режима самоизоляции спортивные онлайн-марафоны стали популярны среди жителей столицы. Эксперты рекомендуют уделять время спорту каждый день.
Однако упражнения должны чередоваться, чтобы дозировать нагрузку. Например, начать неделю можно с приседаний, в […]Фитнес-тренеры дали советы москвичам, как правильно занимается спортом в домашних условиях.
С введением режима самоизоляции спортивные онлайн-марафоны стали популярны среди жителей столицы.
Эксперты рекомендуют уделять время спорту каждый день. Однако упражнения должны чередоваться, чтобы дозировать нагрузку. Например, начать неделю можно с приседаний, в среду покачать пресс, а в четверг выполнить тренировку на все части тела.
Важно не забывать про разминку и растяжку перед занятием. Это поможет избежать травм и улучшить осанку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ